Предиабет (НТГ): сахар и инсулин на чаше весов

Чем опасно это состояние, кто в группе риска и что снижает сахар в крови и повышает толерантность к глюкозе

Нарушение толерантности к глюкозе (предиабет) — это пограничное состояние между диабетом и нормальным усвоением сахара. Человек еще не болен, но уже и не здоров. Представьте весы, на одной чаше которых излишний сахар в крови, а на другой — инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Кто победит?

Но особенно важно знать и понимать: на стадии предиабета (НТГ) будущую болезнь можно предотвратить, если вовремя начать грамотное лечение. Остановить «сахарный» недуг в зародыше. Но если пропустить, не заметить, рано или поздно он станет из «латентного» «полноценным» диабетом. И тогда это будет пожизненный диагноз.

Вернуть развившийся диабет в предиабет (НТГ) не получалось еще никогда и ни у кого.

Потому самая главная задача — узнать о своих рисках, чтобы приняться за решение проблемы до того, как показатели сахара начнут зашкаливать.

Кто в группе риска?

В первую очередь, люди с ожирением, особенно абдоминальным (то есть в области живота). Почти 90 процентов людей, болеющих диабетом 2-го типа, — это люди с повышенной массой тела. Талия должна быть меньше 80 см у женщин и не больше 92 см у мужчин. Особенно этот показатель важен для тех, кому за 50 лет. В целом у них избыточных килограммов может быть не слишком много, но все они могут сгруппироваться в области живота. Это как раз очень мощный фактор риска появления предиабета (НТГ).

Кроме того, предиабет (НТГ) нередко появляется у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью поджелудочной железы.

В любом случае, всем людям после достижения 45-летнего возраста необходимо проходить плановые обследования и контролировать содержание сахара в крови.

Предиабет (НТГ) — болезнь цивилизации

Удивительно, но еще около ста лет назад диагноз «диабет» не был так популярен и изучен, как сейчас. Во-первых, медицинские знания еще были недостаточны. А во-вторых, объедаться вкусной и жирной едой могли единицы.

Во всех странах мира люди отчаянно зарабатывали в первую очередь на питание. Многие при этом недоедали, обеды готовились хоть бы из чего-нибудь.

А в XX веке впервые наступило изобилие. В большинстве стран мира еда стала не просто доступной каждому. Теперь она была хорошего качества. Кроме того, появился выбор: сегодня съесть рыбу или мясо? А что на ужин? Крылышки или креветки?

Излишнее потребление еды стало для многих нормой. И сначала организм человека по инерции «радовался»: нужно больше источников энергии. Больше жира! Больше сахара! Больше соли!

Изумленный организм как человека, так и домашних животных, отреагировал жестко: диабет стал одним из самых распространенных заболеваний. Гормон инсулин начал вырабатываться мало. Как следствие — повышенное содержание глюкозы в крови. А это ломает очень многое: нарушается белковый, липидный, водно-солевой и углеводный обмен.

Какие анализы покажут предиабет (НТГ)

Современная наука четко установила границы нормы содержания сахара в крови. Как правило, если анализ показывает меньше 6 единиц — все в порядке. А если 7 и выше — это точно сахарный диабет. А вот от 6 и до 6,9 единицы — это и есть предиабет (НТГ).

Кроме того, специалист может измерить показатели сахара через два часа после еды. До 7,7 единицы включительно — это абсолютная норма. Если 11,1 и выше — это диабет. А то, что от 7,8 до 11, — это «серая зона», которая указывает на предиабет (НТГ).

Нередко в анализ может закрасться ошибка, предупреждают специалисты. И вот почему. Сдавать кровь необходимо строго натощак. Даже несколько глотков кофе могут поднять уровень сахара. То же самое происходит после курения.

А вот физическая активность понижает сахар, и таким образом исследование снова может не быть точным. Нельзя на сто процентов исключать и лабораторную ошибку. Поэтому диагноз ставится как минимум по двум анализам.

А если сахар пониженный?

В бланке анализа написано: у здорового человека уровень сахара в крови должен находиться в границах 3,3 – 6,0 единиц. У некоторых людей он может опускаться и до 3 единиц, в этом нет ничего страшного.

Но если уровень ниже 3, специалисты обязательно обратят на это внимание. Существует такое заболевание «инсулинома» — доброкачественная опухоль поджелудочной железы. При этом состоянии организм производит огромное количество инсулина, это не может не отразиться в анализе крови на сахар.

Человек может почувствовать предиабет?

У диабета в выраженной форме есть множество признаков: общая слабость, быстрое утомление, сухость во рту, жажда, учащенное и обильное мочеиспускание, плохое заживление ран. При тяжелой стадии — запах ацетона изо рта. Но на ранних стадиях диабет может протекать незаметно для человека. И подавать сигналы лишь в виде так называемых неспецифических симптомов. Например, сонливости, усталости, быстрой утомляемости, при которых человек списывает недомогания скорее на неврологические проблемы. А настоящая причина — в повышенном сахаре. Поэтому разницу между предиабетом и диабетом человеку почувствовать сложно, только по результатам анализов.

Физические симптомы
   

• Увеличение массы тела.
• Слишком сильное чувство голода.
• Неприятные ощущения во время еды (металлический привкус во рту, ощущение, что подташнивает, «потряхивает»).
• Повышенная потливость.
• Ухудшение переносимости алкоголя.
• Плохо заживают мелкие повреждения кожи.
• Ухудшается толерантность к физическим нагрузкам. Например, замечаете, что с усилием поднимаетесь на насколько этажей по лестнице, а раньше такого не было.

Эмоциональная сфера
   

• Повышенная раздражительность.
• Утомляемость даже от привычных нагрузок.
• Вялость, снижение работоспособности, концентрации внимания.
• Снижение стрессоустойчивости. Труднее преодолевать различные ситуации, связанные с эмоциональным напряжением, разрешать конфликты, принимать решения. Те стрессы, которые раньше удавалось легко отрабатывать, теперь вызывают ступор и ощущение слабости.
  
  

Все в наших руках!

Специалисты всегда говорят: если у вас обнаружен предиабет (НТГ), важно понять — все в ваших руках. Конечно, для этого нужно приложить усилия, скорректировать образ жизни и начать грамотно бороться с лишними килограммами. Бег, ежедневная часовая прогулка, бассейн после работы, фитнес без силовых нагрузок — все это помогает противостоять подступающей болезни.

Главное, не расслабляться при появлении первых результатов. Нужный эффект наступит только в том случае, если вес тела удастся снизить на 7 и более процентов от исходного. То есть если мужчина весом 100 килограммов похудеет на 2-3 кило, этого явно недостаточно.

Также существуют современные препараты, которые помогают регуляции углеводного обмена, нормализации толерантности к глюкозе.

Держать сахар и вес под контролем: миссия выполнима

Как добиться того, чтобы предиабет не перешёл в диабет и не снижал качество жизни? Безусловно, вести активный образ жизни, выбирая посильные и комфортные для организма физические нагрузки.

Стараться, чтобы здоровое питание стало постоянной частью жизни, а не временной, когда надо сбросить несколько лишних кило к летнему отпуску. Регулярно проходить положенные по полу и возрасту обследования, сдавать анализы, в том числе тесты на сахар в крови.

Вопросы, ответы, комментарии